Informazioni sanitarie

Consumare frutta a stomaco vuoto

Pin
Send
Share
Send
Send


Frutta e succhi di frutta devono essere consumati solo crudi

Marmellata, frutta in scatola, mele cotte, torte di frutta, budini di frutta sono dannosi. Formano acidi che distruggono la membrana sensibile degli organi interni di una persona. Costringono il corpo a spendere energia vitale per la neutralizzazione dell'acido.

Qualsiasi trattamento termico distrugge il potenziale valore del prodotto, in particolare frutta, succhi e verdure. I succhi dovrebbero essere freschi. Se li bevi pastorizzato e persino cotto con concentrati, questo succo si trasformerà in acido nella sua forma pura ancor prima di berlo. Ciò causerà gravi danni al tuo corpo.

? I succhi non sono potabili, i succhi sono cibo. Il nostro corpo ha bisogno di fibre. È meglio mangiare frutta, masticandole a fondo. E invece di bere bevande così familiari e malsane come tè e caffè, è molto meglio bere succo di frutta o verdura appena fatto.

Non bere l'intero bicchiere in un sorso, goditi il ​​succo di frutta, prendendolo a sorsi, lascia che il succo si mescoli con la saliva prima di ingerirlo.

? Dopo aver preso la frutta a stomaco vuoto, dovresti aspettare un po 'di tempo: dopo la frutta succosa - 20-30 minuti, dopo la carne (banane, frutta secca, datteri, fichi, ecc.) - 45-60 minuti, solo dopo puoi iniziare per ricevere altro cibo.

Se mangi frutta senza seguire queste raccomandazioni, puoi negarne tutti i benefici, inoltre, commettere un crimine contro la salute del tuo corpo interrompendo l'equilibrio acido-base nel sangue.

Alcune persone pensano che tutte queste regole siano state inventate da "noiosi". Spesso discutono in questo modo: "Mio nonno ha bevuto per tutta la vita, ha mangiato carne, panini, non ha mai contato ore e vissuto per 90 anni".

Cosa può rispondere a queste persone? Se mangiano regolarmente in modo errato e non si sentono male, ciò non significa che nel tempo ciò non influirà sulla loro salute e longevità, che non violino le regole dell'alimentazione. Laws of Life - Laws of Health; nessuno è stato dato loro di annullare. Parla solo dell'enorme adattabilità del corpo umano. Forse questo nonno è stato programmato per 150-200 anni, ma a causa del fatto che non si è conformato alle leggi della vita, la natura lo ha rimosso all'età di 90 anni.

Una regola indispensabile per uno stile di vita sano è la seguente: non mangiare nulla al mattino fino a mezzogiorno. Se per qualche motivo non puoi farlo, mangia esclusivamente frutta fresca o bevi succhi di frutta. Puoi anche bere acqua naturale di buona qualità o tè (infuso) da foglie di lampone, ribes nero, rosa canina.

Durante il giorno, mangia frutta quanto vuoi, non ti limitare. Il tuo corpo ti dirà quanto ti serve. I frutti non richiedono quasi energia per essere digeriti. Se le hai masticate bene, se le mangi in modo naturale, non hanno bisogno di essere digerite nello stomaco. Tutti i nutrienti che contengono vengono assorbiti nell'intestino.

Come sapete, il momento peggiore per mangiare è la sera, ma è anche peggio mangiare la mattina presto, subito dopo il risveglio.

"Una ricca colazione significa una dura giornata. Una colazione leggera corrisponde a una giornata leggera", dicono i seguaci di uno stile di vita naturale.

Se ti sei svegliato dopo una notte di riposo, l'energia ti esplode! Per cosa hai intenzione di spenderlo? Digerire una ricca colazione? La nuova energia non si forma prima che il cibo venga assorbito nel sangue dall'intestino. Il cibo rimarrà nello stomaco per 3 ore o più (a condizione che l'abbia mangiato nella giusta combinazione). Vale la pena mangiare subito dopo il risveglio?

Molti hanno paura di saltare la colazione. "Ma come lavorerò?" Non farò soffrire il tuo corpo per la mancanza di cibo, ti assicuro. Il tuo corpo userà il cibo mangiato il giorno prima e formerà gli elementi necessari per se stesso, senza nemmeno usare tutto fino alla fine. E senza cibo mattutino ti sentirai molto più allegro ed energico.

Colazione con frutta - e sentirai sempre un'ondata di energia per tutto il giorno, come l'hai salvata, non sprecata.

Dopo aver mangiato frutta, attendi dai 30 ai 120 minuti, quindi puoi mangiare qualcos'altro. Dopo un altro pasto, dopo un'ora, bere un po 'd'acqua per circa 3 ore prima di mangiare qualcos'altro. Ma ascolta solo il tuo corpo. Ha davvero bisogno di cibo o sei abituato a farlo?

Quando ho fame e non è trascorso il tempo stabilito per la digestione (3-4 ore), bevo acqua calda. Se dopo non dimentico il cibo, allora comincio a credere che è davvero ora di mangiare, che non è questo il richiamo delle mie vecchie abitudini. Le calorie in eccesso sono dannose, specialmente se consumate con cibi bolliti o con cibi consumati nella combinazione sbagliata.

Inizia qualsiasi pasto con frutta. La frutta fresca consumata a stomaco vuoto ha solo un effetto positivo, contribuendo alla perdita di peso e allo stesso tempo fornendo energia al corpo.

Quindi, ricorda come mangiare la frutta:

Innanzitutto, separato dagli altri alimenti.

In secondo luogo, prima di mangiare e non dopo aver mangiato (a stomaco vuoto).

In terzo luogo, solo nella sua forma naturale (grezza).

In quarto luogo, osservare l'intervallo tra l'assunzione di frutta e il pasto successivo - 60-80 minuti dopo i frutti carnosi.

Quando posso ricominciare a mangiare frutta dopo aver mangiato?

Dopo 2 ore, se hai mangiato insalate fresche, verdure, verdure,

dopo 3 ore, se hai mangiato gli alimenti nella giusta combinazione, ma senza carne, pesce, pollame, uova e altri cibi bolliti,

dopo 4 ore, se hai mangiato gli alimenti nella giusta combinazione, ma con carne e altri alimenti di origine animale,

dopo 8 ore se hai mangiato tutto nella combinazione sbagliata.

È meglio mangiare frutta a colazione. È utile osservare una dieta a base di frutta pura per 1-2 giorni alla settimana e ti consiglio anche di utilizzare una dieta a base di frutta per almeno 1-2 giorni prima e dopo il digiuno.

Mangiare esclusivamente frutta al mattino è strettamente correlato ai cicli fisiologici naturali del nostro corpo.

Pin
Send
Share
Send
Send